top of page
Image by Klara Kulikova

Integrál önismereti terápiával foglalkozom és élethelyzeti elakadások esetén nyujtok segítséget 

Az integrál pszichológia a 21. század modern pszichológia irányzata. Ez az irányzat ötvözi a nyugat pszichológiáját a keleti tanok bölcsességével, a test-lélek-szellem hármasság összefüggéseit tartja szem elÅ‘tt. 

​

Ebben a szellemben tartok egyéni üléseket. Az alkalmazott módszereim, eszközeim:

​

  • Rogersi személyközpontú, biztonságos légkörben történÅ‘ segítÅ‘ beszélgetések, amelyek segítik megérteni az általános működésedet, élethelyzetedet

  • Ultrarövid Terápia (fÅ‘leg kapcsolat önmagunkkal vagy másokkal való rendezése érdekében)

  • BelsÅ‘ szimbolum képek (KIP) - a belsÅ‘ lelki működésünkre, lelki folyamatainkra ad rálátást (aminek nem vagyunk tudatában), elmozdulást érhetünk el általa egy vágyott cél felé

  • NLP - átrendezhetjük vele a tudatalatti "képeinket", fájdalmas események hatását a mindennapjainkra

  • Hipnózis - lelki blokkok oldása, problémáink eredetének megértése

  • Reiki (fizikai ráhatás) - többek között kiegyensúlyozottabb lelkiállapot érhetÅ‘ el vele

​​

​

​Integrál Tanácsadóként célom, hogy segítselek a harmónia elérésében, ahogy a saját életemben is erre törekszem: harmóniában lenni önmagammal és a környezetemmel. Kérdés lehet, mi az ami téged elmozdít ebbÅ‘l a harmonikus állapotból? Ennek felismerésében, konkretizálásában segíthetek neked! Mindeközben rálátást kaphatsz arra, hogy hogyan működsz a mindennapjaidban, nagyobb önismeretre teszel szert.

​

​​​​​​​Területek, ahol eredményeket érhetünk el: 

  • általános önismeret: hogyan működöm, miért történik "ez" mindig velem? 

  • énerÅ‘ fejlesztés (BelsÅ‘ Szimbólum képekkel)

  • önértékelés, önelfogadás fejlesztése 

  • másokkal való kapcsolódásaink dinamikája, minÅ‘sége (szülÅ‘k, barátok, kollégák, párom, általános környezet), lehet-e ezt másképpen?

  • életterület: melyikben szeretnél változást elérni?

  • érzelmi blokkok oldása (lelki és testi)

​

​

Az is lehet, hogy csak kiöntenéd a szíved, és egy elfogadó, biztonságos, együttérzÅ‘ térre van szükséged, ahol magadat adhatod és megtartanak...   â€‹â€‹â€‹â€‹

DSC_1724_changed.jpg

Mivel gyerekkoromban gyakori országváltásokhoz kellett igazodnom, specialitásom az országváltásból, kultúraváltásból adódó lelki nehézségek oldása mint:  

  • hova tartozom?

  • nem találom a helyem, reintegrálási nehézségek   

  • kulturális sokk - testi és mentális tünetek elÅ‘fordulása a beilleszkedés folyamata során (aggodalom, önbizalomvesztés, szomorúság, stressz)

  • maradjak, vagy visszamenjek, merre tovább?

  • ki voltam, ki vagyok vagy ki is lettem én?

​​

ErrÅ‘l a témáról írok a következÅ‘ szekcióban (lásd alul).

FB_IMG_1742161182943.jpg

Integrál Tanácsadás

Integrál pszichológia - mit takar a tanácsadás jogosultság és a módszer?

Ultrarövid Terápiás konzultáció

Ismerd meg miben segít ez a módszer

Hipnoterápia

Kik a Harmadik Kultúrájú Gyerekek/Személyek (Third Culture Kids)? és Mi történhet veled az országváltások során?

image.png

Forrás:: Pollock & Van Reken: Third Culture Kids, , 2017, 17 pg. 

Egyre több szakirodalom foglalkozik azzal a jelenséggel, ami miatt egyre több a Harmadik Kultúrájú Gyermek, azaz a Third Culture Kid. A multinacionális cégek megjelenésével például növekedtek azok száma, akik ideiglenesen kiköltöztek más országokba, így kialakultak az ugynevezett "expat" közösségek. Nagyobb számú vándorlás indult meg az országok között.  Magyarok is egyre nagyobb számban költöznek külföldre, és mivel ezek sokszor ideiglenes kihelyezések, gyakori a "visszaköltözés". Foglalkozni kell ennek lelki következményével, a személyre ható tényezÅ‘kkel.

Kik azok a Harmadik Kultúrájú Gyerekek?

David Pollock szerint az a személy, aki a gyerekkorának meghatározó részét szüleinek kultúráján kívül töltötte, emiatt több  kultúrához kötÅ‘dik, de egyiket sem érzi sajátjának teljesen. Általában olyan személyekkel alkot "egy kultúrát", akik szintén ebben a helyzetben vannak és így nevelkedtek, tehát a valahova tartozást csak hasonló hátterűek között tudja megélni. Kulturális hibrideknek, kulturális kaméleonoknak vagy világ-nomádoknak is hívják Å‘ket.


Ez a fogalom azokra a felnÅ‘ttekre is vonatkozik, akik harmadik kultúrájú gyermekként nÅ‘ttek fel. Én ezekkel a felnÅ‘ttekkel foglalkozom, akiket még kísért a múlt, illetve azokkal a szülÅ‘kkel, akik ilyen gyermekeket nevelnek.

 

Ha már felnÅ‘ttként vált országot, kultúrát a személy, Å‘ is találkozhat hasonló problémákkal, sok mindent megkérdÅ‘jelezhet amit korábban nem, ezek fizikai és mentális tüneteket eredményezhetnek. 

Országváltással kapcsolatos személyt érintÅ‘ tényezÅ‘k többek között:

  • elsajátított új skillek: a kultúrákat megélik, magukba szívják, egyszerre több kultúrában képesek működni kaméleonként szinte tudattalanul, azonban ez nehézségekkel is járhat mert az elsajátított kultúra nem teljeskörű és nem rendelkezik olyan kultúrával ahol 100%-ban otthon van.

  • az egyedi élettapasztalat miatt egyedi gondolkodásmóddal rendelkeznek, világszemléletük, nézÅ‘pontjaik lényegesen eltérnek a hazai társakétól vagy akár szüleitÅ‘l is, emiatt kapcsolódási nehézségei adódhatnak (ami különösen hazatérés esetén okozhat problémát).

  • intenzívebb életet él - több hatás éri mint az egy országban nevelkedett társait, azáltal, hogy pl. egy ismert világból kikerül, egy újba kezd beilleszkedni mindezt amellett, hogy az általános "felnövéssel" járó gondokkal is meg kell küzdenie. Az általános coping mechanizmusa emiatt edzettebb lehet társainál egyes területeken, de kutatások szerint más életterületen pedig lemaradhat a társaihoz képest ami felnÅ‘ttkorban "köszön vissza" (pl. párkapcsolat).    

  • a tapasztalatok eredményeképpen kíséri Å‘ket egy "nyugtalanság" szindróma, felnÅ‘ttként ugyanis egy folyamatos önkeresésben lehetnek, keresik magukat a világban. Vannak akik visszamennek a szüleik országába ("haza") biztonságot, támogatást, állandóságot keresve. Vannak a "Valahol keresÅ‘k" és a "Mindegy csak ne itt" csoportok, akik komoly pszichológiai, pszichoszociális és pszichoszomatikus tünetekkel küzdenek közben. Pl. elÅ‘jöhet egy "oda se tartozás" érzés és emiatti magányosság, megszállottan keresik a helyet ahová tartozhatnak, a kielégítÅ‘ szociális környezetet. Maradhat egy "Örökké bolyongó" állapot is akik a korábban megízlelt szabadságérzet miatt tudatosan nem telepednek le sehol, emiatt azonban érzelmileg disszociálnak.

  • visszaintegrálás (tehát külföldrÅ‘l újra-itthon) esetében felmerülÅ‘ nehézségek többek között: stresszt okozó tényezÅ‘k lehetnek félelmek az identitásukkal kapcsolatban, viselkedési és kapcsolódási nehézségek, stressz a lényeges gondolkodási különbség miatt az eltérÅ‘ tapasztalatok által, számos egyéb tényezÅ‘ ami megjelenhet szorongás formájában és hangulatzavarban.

​

ErrÅ‘l részletesebben egy bloggban fogok írni.

​

​​​​​​A fenti eseteket, lelki terheket ismerem, magam is egy Third Culture Kid - "túlélÅ‘" - vagyok, ezért nagy szakértelemmel és együttérzéssel fordulok a hozzám forduló világ-nomádokhoz.

​

FB_IMG_1742161209209.jpg
bottom of page